高三生寒假期間最不能做的五件事

生活規律的改變不僅影響人的消化功能、免疫力，還會影響人的體力、心情和學習能力。生活規律破壞容易而再建難，對于考生來說，首先要保持好生活規律。

環球網校建議，飲食量以早中晚3:4:3為宜，時間上與平日基本持平，盡量減少聚會或聚餐，以免影響正常的飲食規律。如果正餐在中午，吃完基本就下午兩三點鐘了，那麼晚餐就要按正常時間吃些清淡食物。

春節是中國的傳統節日，是全家團聚、歡樂祥和的節日。過年時考生可以與親戚、朋友、同學談天說地，彼此問候祝福，同時分享春節傳統的喜悅，放鞭炮，吃年飯，看春晚，趕廟會等。環球網校提醒，幾天徹底地放松，雖說考生的精神變得抖擻了，但極易出現學習情緒下降，厭倦學習等狀态，高考生的弦要随時緊繃，過度放松更不利于狀态的調整。

假期是進行自省、梳理排解各種負面情緒的好時機。但考生們可能還沒來得及體會“挫敗感”，便匆匆将試卷收起，投入到接下來的考試中。壞情緒日積月累得不到疏通，會導緻精神緊繃，甚至是心理疾病的發生。環球網校高考頻道名師建議，假期裡通過之前的試卷，檢視自己的成績和失誤。重新面對挫敗時可以以更平和的心态分析失利的原因，回想這究竟是知識性、心理性還是其他偶然性因素導緻的結果，充分思考和處理這一次挫敗，分析原因，盡力完善不足的方面。這樣才能消化掉“疙瘩”，将它真正放下。

春節和家人聚在一起的喜悅感會導緻對條理性的複習有欠缺，一個小事情就可以拖走複習的注意力，難以集中，及時想看書，也總是在幾個科目見來回跳躍，無法真正的進入狀态。

環球網校建議，先以老師布置的進度為主，優先完成學校安排的學業任務。不要大幅改變老師定下的節奏，這樣自己才能在衆多可能的選擇和安排中保持主動，從容應對。其次，要以鞏固知識點為主，以做題為輔，建立起一個學科知識的系統框架。

比如先整理各科知識網絡，然後以掌握知識點為中心，堅持練習保持應試狀态，堅持做題鞏固。做題并不是目的，而是要通過做題複習重點知識，整理自己的知識錯漏點，以便在以後的複習過程中“對症下藥”。然而假期複習的一個缺陷在于，無法與老師溝通，對于疑惑的問題無法及時得到解答，或者是假期雖然跟自己學校的老師學習，但不懂的地方還是會因為同樣的講述無法理解。這種情況雖然很棘手，但并不是沒有辦法解決的，高中數學+物理VIP直播答疑班聯報優惠套餐，是環球網校高考頻道引以為傲的科目，許多對于物理和數學偏科的同學，在最後的高考都取得了很好的成績。網絡教育的優勢在于，時間可以自己掌控，高三的時間已然是海綿裡擠水，掌握權在自己手裡，想什麼時候學，就什麼時候學，名師的講解重在打通知識凝結點，讓考生活泛思維，打破課本印象，真正做到舉一反三，不再怕任何題型。

節日裡，家人朋友聚會在所難免，考生要注意飲食衛生，減少胃腸道細菌感染幾率。環球網校高考頻道告訴大家，由于節日期間食物供應并不方便，酒店多是大量儲備食物。長期儲存的食物容易變質或者感染細菌，加上就餐人員多，服務人員少，加工過程難免出現漏洞。因此，環球網校提醒考生節日期間要盡量減少外出就餐。家庭也要注意生熟食物分開儲存，烹饪前仔細檢查食物是否新鮮，特别是魚肉類、豆制品等。剩菜、剩飯要充分加熱，以防細菌感染。

春節放鞭炮是一種習俗，但每每都會有高考生被爆竹傷害的事件發生，高考是檢驗自己學習成果的一份問卷，環球網校提醒考生切忌拿自己的生命開玩笑，遠離傷害，讓2015年的高考可以順利到來。

最後環球網校祝願廣大考生及家長，度過一個愉快的春節，節日中如有疑惑可以随時登陸環球網校高考頻道論壇與大家交流，高考家長欄目也随時分享考爸考媽的一些神助攻小技能，歡迎查閱。

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發布時間：2015-2-16