職場“綜合症”你有嗎？湯臣倍健支招減壓“三闆斧”

“别了，8元兩肉一菜的飯堂;别了，四年共處一室的好基友……”大學畢業生對學校的“深情告别”，背後透着對社會角色轉變的迷茫和壓力。7月是職場新人初入社會的高峰期，在努力實現自身社會化蛻變的過程中，社會和工作壓力成為職場新人的第一道坎。

職場新丁壓力山大

剛參加工作的職場新丁由于面對角色的轉變，在工作重壓和生活快節奏下往往“水土不服”，容易讓自己患上“人際綜合症”、“飯盒綜合症”、“加班綜合症”等職場綜合症：一不小心就得罪了同事，快餐飯盒食之無味、棄之又别無他選，如影随形的加班讓人焦頭爛額……這一切讓職場新丁們從身體到精神都壓力山大，導緻生活作息紊亂、身體素質下降。

對此，以“為健康人管理健康”為使命的湯臣倍健提出了健康減壓“三闆斧”——運動、睡眠、營養三管齊下。

湯臣倍健營養專家介紹，第一闆斧是要堅持運動，運動可以避免大腦因熬夜而導緻的缺氧，緩解身體疲勞。第二闆斧是從生活習慣上逐步調整生物鐘，要保證充足的睡眠，也忌諱熬夜後進行過量睡眠。第三是營養補充方面，三餐需注意營養搭配，可以多攝入補充體力又容易吸收的蛋白質粉等膳食營養補充劑。

營養助力職場新丁健康

對于工作逐漸繁忙的職場新丁而言，蛋白質能夠增加抵抗力，鞏固健康防線。

據了解，蛋白質作為人體第一營養素，是生命的物質基礎，也是搭建人體免疫系統的重要物質基礎。機體免疫力提高，能夠更有效抵擋細菌病毒的入侵。

湯臣倍健蛋白質粉精選乳清蛋白和非轉基因大豆蛋白，雙蛋白配方，營養更全面。對于年輕且創意無限的職場新丁來說，蛋白質粉還可以做成一道道美味的佳肴，如蛋白質粉營養奶茶、獨特蛋白質粉雙皮奶或者營養缤紛水果沙拉，不僅為食物添加一份美味，也為自己的身體添加一份營養。

針對職場新人的“職場綜合症”，湯臣倍健的健康專家表示，積極與同事溝通，保持樂觀的心态，盡早融入企業中也是緩解症狀的一個很好的辦法。