湯臣倍健：考試季來臨 學生健康管理很重要

進入6月，也進入了考試季。這個時候學生們複習任務繁重，大腦處在高度緊張狀态，且身體能量消耗多。而很多備考生會“開夜車”學習，甚至還利用清晨和晚上的時間躲在被窩或者在光線較暗的走廊上複習，身體情況堪憂。

湯臣倍健：考試季來臨學生健康管理很重要

湯臣倍健營養專家介紹，這種學習習慣會影響自己的健康。一方面，學生長時間精神集中與思考，會導緻大腦過度疲勞，影響學習效果。另一方面，學生長時間看書學習，眼睛得不到充分的休息，還有部分人不注意看書的環境和光線，容易造成眼睛疲勞，不僅會影響視力，也容易産生其他眼睛疾病。

針對上述狀況，營養師建議，除了調理作息，學生積極參與慢跑等調節身心的運動外，在飲食上還要注意營養均衡，食物的多樣性，補充魚、肉、蔬菜及奶、豆類制品，必要時可以補充DHA、牛磺酸等膳食營養。在保護視力方面，可多吃富含胡蘿蔔素的食品，如胡蘿蔔、西蘭花等，β-胡蘿蔔素作為營養補充也是不錯的選擇。

據悉， DHA是大腦、神經、視覺細胞中重要的組成成分，又被稱為“記憶黃金”，能增強腦細胞的活力，改善記憶力。但人體自身合成DHA的量很少，大部分要通過食物獲得，而金槍魚所含的DHA被稱為“魚中之冠”，是優質的DHA來源。此外，牛磺酸最顯著的作用是增強免疫力和抗疲勞，它大量存在于大腦和視網膜中，能起到保護大腦、預防眼科疾病的作用。湯臣倍健魚油牛磺酸軟膠囊，以挪威、冰島進口的金槍魚油，含有牛磺酸、鋅等人體所需的多種營養素。

另外，維生素A則是構成視覺細胞内感光物質的成分，缺乏可導緻暗适應能力下降，對考生長時間看書造成的視覺疲勞有一定的幫助。而β-胡蘿蔔素在人體内可以轉化成維生素A，同時β-胡蘿蔔素也是維生素A的安全來源。湯臣倍健以澳大利亞杜氏海藻為原料，生産了天然β-胡蘿蔔素軟膠囊，為需要補充該營養素的人們提供了優質的選擇。

據了解，湯臣倍健作為中國膳食營養補充劑領導品牌，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，一直關心全家人的身體健康。學生考試季到來，湯臣倍健提醒，均衡的飲食、适量的運動和充分的休息是身體應對考試季的制勝法寶，家長可咨詢營養師的建議，為孩子管理好健康身體。