世界健康日 湯臣倍健支招告别都市亞健康

現代忙碌的都市生活，使人們容易忽視健康。近日，伴随着世界健康日的到來，再一次提醒我們要關注身體亞健康，養成良好的生活習慣，配合均衡的營養擁抱健康生活。

平日不保健疾病易“上身”

許多上班族平日不注意健康，公司應酬時總是大吃大喝，而遇上加班卻忘記按時吃飯;平時晚上抱着手機不肯睡覺，一旦工作可以熬到淩晨兩三點……雖然在事業上蒸蒸日上，但是身體卻處在亞健康狀态，碰上季節變化時期，就很容易患病。

湯臣倍健營養與健康研究中心副主任楊銘指出，對于亞健康，平日提高身體免疫力才是硬道理。在世界衛生日，我們也得借此機會更加關注自己的健康。

楊銘建議，想要提高免疫力，在日常習慣上，要保證睡眠質量。良好的睡眠是最好的醫生。“上班族”工作雖忙但也不能犧牲自己的睡眠時間。此外，在工作學習之餘，應該多進行慢跑、跳操、球類等體育鍛煉，運動可以促進新陳代謝，增強體魄。在心理上，應該保持樂觀情緒，長期壓力過大，健康恐怕也被“愁眉苦臉”吓跑。

其實健康7分靠吃，3分靠運動。對于亞健康的人群來說，在飲食方面也要多加注意，日常飲食中應該多吃魚類、牛奶、蛋類、豆類及新鮮蔬菜水果，以補充體内優質蛋白質、維生素和礦物質，均衡飲食有助于增強機體免疫力。

營養“防彈衣” 健康且行且珍惜

據營養師介紹，蛋白質與螺旋藻富含豐富的營養，有助于提高免疫力。

蛋白質作為人體第一營養素，對人體免疫系統也有很重要的作用，免疫系統有效抵擋細菌病毒的入侵，促進疲倦恢複。而螺旋藻是營養豐富、均衡、并且容易消化的天然堿性營養品。研究顯示，螺旋藻的營養成分相當豐富，富含18種氨基酸、豐富的維生素以及礦物質、藻藍蛋白、γ-亞麻酸、葉綠素等，對于免疫力低下、營養狀況不良、精神壓力大的人士而言可以改善營養狀況，增強體質。

對于無暇處理自己飲食的“上班族”，如何做到健康天天有?事實上，食用湯臣倍健蛋白質粉與螺旋藻片等膳食營養補充劑不失為一個補充營養，增強免疫力的好方法。

相關資料顯示，湯臣倍健蛋白質粉精選新西蘭乳清蛋白和非轉基因大豆蛋白，蛋白質含量高達80%，每天搭配早餐一起食用就可以擁有整天的健康活力。而湯臣倍健螺旋藻片，每100g含蛋白質55g、β-胡蘿蔔素176mg，富含藻藍蛋白、葉綠素等植物營養。

其實，作為中國膳食營養補充劑的領導品牌，湯臣倍健一直在持續關注國民健康狀況。秉承“取自全球，健康全家”的品牌理念，當前湯臣倍健建立了全面、科學的膳食營養補充體系，包括蛋白質、維生素、礦物質、天然動植物提取物等膳食營養補充食品。此外，湯臣倍健還啟動 “健康快車營養中國行”大型健康公益活動，并發布國民健康報告等，持續多維度助力國民健康改善。