2014年考研心理調節面面觀

　　2014年研究生考試在即，許多考生的各種心理問題也凸顯出來，令廣大考生苦惱不已，環球網校考研頻道老師建議大家從以下幾方面進行心理調節，以為廣大考生排憂解難! 　　一、調整好作息與飲食 　　2014年考研的廣大考生需要特别注意，即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的作息及學習時間，從而形成人體的生理與心理節奏感，以保證心态平和，情緒穩定。 　　此外，考生需要特别注意的是，在開考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現腹瀉或其他一些症狀，耽誤考試。此外，考生在考前睡眠不佳或出現失眠現象，可在睡前喝杯牛奶，以幫助考生盡快地入眠。 　　二、适度安排複習内容 　　考生要對自己的學習計劃留有餘地，每段時間制定相應的學習内容，如遇到難題等障礙導緻沒有完成學習計劃，要學會放棄，并進入下一段時間的複習，否則不僅打亂了學習計劃，而且信心會受挫。隻要學習有計劃，按部就班的進行，就能在心态上保持充實感與滿意感，也會增加考生的考試信心。 　　四、備考期間要學會适當放松 　　考生在備考期間要學會适當的放松，考生進行必要的運動、文娛活動即能幫助考生調節心情，又可消除疲勞，愉悅精神，緩解緊張情緒。但建議考生最好不要選取耗時耗力的排遣活動，否則會适得其反。 　　五、端正認識、樹立信心 　　在考前，考生要做好積極的心理建設，恰當地運用自我暗示法，調整自己的情緒狀态。同時考生要對自己的複習結果要有信心，相信自己一定能行。此外，考生還要糾正對考試的種種過高的、不現實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于适當的位置，放平心态去迎接2014年研究生考試，效果會更佳。 　　“功夫不負有心人”，“梅花香自苦寒來”，相信付出總會有收獲!環球網校祝各位考生在2014年考研成功，夢想成真!

消息來源: 朝聞通新聞稿發布平臺