10月自考即将到來 調整心态很重要

 　　本周末将迎來2013年10月份的自學考試，考試臨近，環球網校自考頻道輔導專家認為，調整心态對于考試來說是很重要的，在此為大家提出幾點建議：

　　首先，自考前的幾天，要保持自己平時的學習和生活節奏，适當減輕複習的密度和難度。這正是為了收到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度，既不過分放松也不過分緊張，要避免和他人進行無謂的辯論和争吵，不搞劇烈的文體活動。這樣，就能在自考前夕，創造一個良好的心境。

　　其次，在複習過程中，一般來說，應抓知識的主幹，進行強化記憶。總的原則是回歸基礎，形成自己的知識網絡，把查漏補缺、解決前面複習中出現的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細地複習一遍。

　　也就是說，最後幾天的複習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、标題、重點，發現生疏的地方，及時重點補習一下，已經熟練習掌握了的内容，可以一帶而過。基礎知識的複習您可以參考環球網校自考頻道的相關欄目，有詳細的章節筆記等資料供您參閱。還可以看自己整理的提綱、圖表，重溫重要的公式、定理等。這幾天的複習，就好像運動員在比賽前的準備活動或适應性練習一樣。通過這幾天的“收縮複習”、“強化記憶”，進一步鞏固堅實而又熟練的基礎知識，以便能在自考答題中，根據主幹線索迅速回憶，做到“八九不離十”。

　　再次，成績的好壞與情緒穩定的關系很大，環球網校自考頻道輔導專家建議您使用如下的優化情緒輔助辦法：

　　(1)深呼吸。複習完功課後，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣後，略停1秒鐘再吐氣。如此反複多次。(2)按摩内關穴。用右手大拇指按住左手臂内側内關穴(手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處)，順時針按摩36次，在心裡默念“鎮靜”，這當然也是一種強烈的心理暗示。(3)坐着或者站立，身體放松，想象着自己淋雨，自我想象下雨将所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時，想象把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。(4)按摩湧泉穴。晚上淋浴完後，用右手的大拇指按摩腳心的湧泉穴，次數不限，心裡同時默念“入睡”。也可以在上床後，将自己的意念用在腳心的湧泉穴，默念“入睡”。

　　最重要的是，要進入全真模拟狀态。早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中，要充分利用。有條件的話，要在上午8：30和下午2：00開始複習，這正好是自考考試的時間段，這樣到考試的那天，能順利進入狀态。

　　還可以每天做一套卷子。環球網校自考頻道就為大家提供了豐富的在線模考資源，可供參考。每天做一份試卷可以使考生在幾天後真正拿到試卷時不感到手生，能找到感覺。

　　還有一點需要注意的是，自考開始的前一晚上，平時什麼時候睡覺就什麼時候睡覺，千萬不要打破自己平時的習慣。這是成功的一個重要保證。相信有了您的努力和環球網校的支持與幫助，一定可以順利通過自學考試!