橙子的六大養生功能，你知道嗎？

說起橙子，每個人都不會覺得陌生。這種甜蜜多汁的水果對我們的身體有非常好的保健作用。除了補充必要的營養素之外，橙子還有另外的六大養生功能。下面，就由環球網校公共營養師頻道小編來問大家一一介紹。

　　1、鹽味橙汁：補充體力

運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。如果加少許鹽飲用，效果更是明顯。營養師頻道小編特别提醒大家，橙汁榨好後應立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。

2、橙籽粉：治療風濕

将風幹的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量将油分炒幹。将炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯後飲用。長期堅持能在一定程度上治療風濕。

3、橙瓣沙拉：增強免疫力

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢複、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。營養師頻道小編提醒您，吸煙者可以多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者應慎吃橙子。

4、橙皮飲：軟化血管

将清洗幹淨的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預防心血管系統疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

5、橙花蜜：止咳、催眠 

取一湯匙橙花蜜加入溫水攪勻飲用，可以緩解神經性咳嗽症狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉症狀也有一定幫助。

6、橙花茶：促進消化吸收

飯後飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有緩解緊張和焦慮情緒的功效，适合工作間隙飲用。

看完這些，大家是不是對橙子這種普通的水果有了更多的了解呢？其實很多看似普通的水果都有很多養生的效果，環球網校營養師頻道為您提供一些實用的營養知識，請您持續關注！