醫學專家剖析“騎馬舞”适不适合跳誰知道

 　　韓國舞曲《江南style》風靡全球啊，跟鳥叔來一段“騎馬舞”成為時下最為流行的事情，“騎馬舞”動作簡單易學，音樂節奏動感十足而不失輕松，男女老少均可以學會。

　　“騎馬舞”可以減輕精神壓力

　　在緊張的勞動之餘，找幾個朋友或者自己在家，安排适當的時間跳騎馬舞，可以減少消化不良、肥胖、痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生，能夠促進大腦更好地休息，有益于夜間睡眠。美國一位學者認為：舞蹈運動是世界上最好的安定劑。這是因為适量跳舞能緩和神經肌肉的緊張，跳舞的過程可以舒緩精神壓力。

　　“騎馬舞”有益身體健康

　　人處于運動狀态，使心肌收縮力加快，心輸出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，對心肺系統是個很好的鍛煉，輕快的音樂、歡樂的情緒，能松弛神經、肌肉的緊張度，使血液循環得到改善。

　　據環球網校醫學專家分析，“騎馬舞”不是人人都适合跳，專家剖析以下動作：

　　1半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左邊再連續踏三次，反複交換。騎馬舞中的招牌騎馬舞步，半蹲姿勢就對膝關節壓力很大，持續的屈度會引起關節軟骨的磨損，關節周圍的肌腱和韌帶的損傷。膝蓋不好的人不能做太多。

　　2而舉手繞圈揮舞的揮馬鞭動作(胳膊自然伸展，手腕轉動，遠處看，像在策馬揚鞭)。因着力點在頸部，頸椎炎患者也最好不要跳，避免過度刺激惡化症狀。對神經也有較大刺激。

　　3手叉腰，來回擺動，左右踢腿

　　這個動作給身體帶來的壓力小，而且能夠舒展身體，特别适合坐一整天的上班族，可以隔斷時間按這個動作活動活動，可以拉伸肌肉，讓身體放松，有益于身體健康，同時能夠提高工作效率。

　　醫學專家建議老人盡量也不要跳這種舞。