80後亞健康狀态堪憂 湯臣倍健提示：愛工作更要懂生活

 　　近期，青壯年“過勞死“話題引熱議，2012年10月一份報告顯示每年過勞死的人數到達60萬，過勞死尤其是青壯年過勞死現象再次成為人們關注的焦點。

　　湯臣倍健營養專家提醒，“過勞”問題導緻青壯年長期處于亞健康狀态，其發生多因為工作時間過長、工作強度大、心理壓力大等因素綜合産生。随着社會競争的加劇，青壯年特别是80後人群往往用“健康賭明天”，加班常态化更麻木了大衆的思維。然而，大腦和器官得不到休息調整,會給健康帶來嚴重的危害。

　　當身體出現食欲不振、頭脹、頭痛、心情抑郁、易怒、煩躁、四肢無力、失眠健忘等症狀時，你就該警惕是否身體負擔過重了!通過改變生活習慣，優化工作節奏，強化三餐營養，學會主動休息等方面合理調節，才能讓身體得到休整，恢複活力。現今社會由于網絡的迅猛發展，人們獲取資訊的方式産生了根本的變化，有些人白天要工作，晚上追電視劇、綜藝節目，進而形成“天亮說晚安”的惡性循環。第二天工作照舊，但是精力卻跟不上節奏。工作積壓，隻能挑燈夜戰，造成惡性循環。另一方面，一日三餐對于白領來說更是“奢望”，早午餐一起吃成了文化，就連晚餐也快餐式解決。這樣的生活方式，想健康也難!不僅如此，民衆對于運動也有誤區，當已經感到身體疲勞的時候，劇烈的運動反而會帶來更大的消耗，可以通過散步等較靜态的運動，調節身體狀态。

　　湯臣倍健營養專家指出：注意從生活的細節中調整營養的平衡，身體疲勞的時候多注意攝取富含b族維生素、活性酶以及礦物質的食物如香蕉，對恢複體力、精神有着很好的幫助。食用地瓜、燕麥片等補充碳水化合物，可以起到抗疲憊的作用。服用富含維C、維E、維B、西洋參成分的膳食補充劑，對于緩解壓力與疲勞及忙碌緊張的精神狀态，也是不錯的選擇。