湯臣倍健為你管理健康 熬夜族需補維生素B群

 　　熬夜的确是一件無奈事，綿綿長夜為了完成工作，必須要伏案趕工。但睡意陣陣起來，工作效率也不佳，灌上幾杯咖啡也覺得難以堅持。往往熬夜之後，第二天的精神更加萎靡，影響之後的工作。加班，已經成為職場的潛規則。但這些加班也在不知不覺中為“拼命一郎”們的健康埋下隐患。

　　近日，據新華網健康頻道一項調查顯示，超過八成人有晚睡的習慣，近七成人因此出現健康問題。湯臣倍健專家表示，熬夜将帶來嚴重的健康隐患。例如熬夜容易導緻記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍等。其次，熬夜會導緻免疫力下降。而熬夜者長時間缺乏睡眠，精神又處于高度緊張和興奮狀态，可能導緻人體心肌供血相對不足，增加心血管病發生的可能性。

　　如何通過營養調節來拯救熬夜族呢?一般熬夜的人往往首先想到的是用咖啡、茶來提神。然而喝咖啡、茶隻能起到維持作用，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體内與神經、肌肉協調有關的維生素B群，仍然會導緻體内營養的不均衡。湯臣倍健專家建議，熬夜的預防保健仍取決于日常飲食，但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物。維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。

　　在必要情況下，可以服用一些膳食營養補充劑進行熬夜後的營養調節。例如湯臣倍健生産的維生素B族片，嚴格遵照中國營養學會《中國居民膳食營養素推薦攝入量》RNIS标準，提供8種優質維生素B族營養;充分考慮到日常飲食中的正常攝取量設計配方，符合中國人标準，添加鈣，能夠更好地促進維生素B族吸收。