中信養老×中信出版舉辦“生活有解”讀書分享會，聚焦内在定力與從容生活

　　/朝聞通/7月18日，由中信養老與中信出版聯合主辦的“生活有解：重拾内在定力，擁抱從容生活”——《生活的解藥》互動分享會在上海崇明信瀾天地舉行。活動邀請《生活的解藥》作者、上海市精神衛生中心精神科主任醫師陳劍華擔任主講嘉賓，與現場50餘位讀者圍繞焦慮、内耗、孤獨、意義感缺失等當代普遍情緒困境展開深度對話。活動同步線上直播，8萬+人次在線觀看。

　　一、回應時代情緒，為長者提供理性陪伴

　　在快節奏的現代生活中，許多人常被焦慮、内耗、孤獨、意義感缺失等情緒困擾，身心疲憊、方向感模糊。如何在非雞湯、非玄學的框架下幫助人們找回内心的秩序與安定，已成為社會心理健康領域的重要課題。為此，中信養老聯動中信出版打造系列讀書會，以書籍為載體、養老社區為場景，搭建跨代際、跨圈層的精神對話平台，為不同年齡段人群提供精準的精神支撐與情感聯結。

　　活動伊始，中信養老信瀾天地運營中心負責人王國生為本次活動發表緻辭。他表示中信養老一直堅持以文化暖心、以書香潤心，和中信出版攜手打造系列讀書會，就是希望跳出枯燥的說教，為大衆搭建一處放松身心、交流心聲、治愈自我的精神平台，助力人們在忙碌生活中擁有一份從容與笃定。同時也希望現場參與者放下疲憊、靜心聆聽，在書香與分享中收獲感悟、治愈自己。

　　▲信瀾天地運營中心負責人王國生發言

　　二、從“意義建構”出發，尋找生活秩序

　　在主題分享環節，陳劍華醫生以心理學中的意義建構理論為核心，結合多年臨床經驗與書中17位來訪者的真實案例，系統分析了現代人在職場、人際、家庭與自我關系中常見的停滞與失衡。陳劍華老師指出，當代人的焦慮、攀比、失控與孤獨，大多并非心理疾病，而是生活狀态暫時“卡住”，在多重角色壓力下喪失了生活掌控感。

　　他圍繞“身份—行為—環境”三個維度，提出了一套簡單易懂、可落地踐行的心理建設方案。在身份層面，他建議讀者重新審視自我認知，避免陷入“我是一個失敗者”的單一叙事;在行為層面，他倡導“微行動”理念，強調“不是等到有動力才行動，而是先行動，動力才會跟上來”;在環境層面，他鼓勵讀者主動重建讓自己舒适的人際聯結，而非被動承受孤獨。他強調，生活的意義藏在具體的小事中，從關注小事開始，慢慢找回生活的錨點。

　　三、從“被看見”到“被理解”

　　活動設置了紙條分享、舉手互動和自由提問等環節。互動環節中，陳劍華老師随機抽取并分享部分紙條内容，用心烹制的早餐、陌生人的善意等細碎美好，這些看似普通的生活片段，卻在公開朗讀中引發了現場讀者的深刻共鳴。舉手互動環節圍繞疲憊迷茫、渴望被理解、害怕被誤解等大衆共性心境展開，無聲的舉手回應，讓衆多長者真切感受到情緒共鳴，徹底打破“獨自困擾”的孤獨感，收獲滿滿的歸屬感。

　　自由提問環節氛圍熱烈，現場讀者針對自我内耗、行動力缺失、社交圈層萎縮等實際困惑提問。陳老師将書中理論與個人實際困境相結合，為每一位提問者提供了具有針對性的思路建議，現場互動持續熱烈。

　　▲現場互動熱烈

　　四、認知、情感與行動的三重收獲

　　本次活動以《生活的解藥》為内容載體，邀請專業作者與長者面對面交流，将嚴肅的心理健康議題轉化為可感知、可參與的公共對話。

　　長者們在認知層面獲得了對焦慮、内耗等情緒的專業解讀，在情感層面通過紙條分享與舉手互動獲得了“被看見”“被理解”的集體體驗，在行動層面則收獲了“微行動”“身份重構”等可操作的日常實踐方法。不少長者表示，書香+心理療愈的全新形式打破了心理健康話題的距離感，讓心理建設融入日常閱讀與交流，簡單實用、極易接受。

　　五、持續以書籍為紐帶，拓展“養老”内涵

　　将優質文化内容引入養老社區場景，是中信養老持續探索的方向之一。本次活動不僅是一次讀書分享，更是一次對“養老”内涵的拓展——讓每一位認真生活的人，無論年齡幾何，都能保有重拾内在定力的能力。未來，中信養老與中信出版将持續以書籍為紐帶、以對話為橋梁，将更多具有人文關懷與思想深度的内容帶到長者面前，為他們提供精神支持與情感連接。