水的養生秘籍

/朝聞通/——秘籍一：用熱水敷臉泡腳

取50℃左右溫水，可在水中加入食醋或鹽。将熱毛巾浸在熱水中，撈出擰幹迅速捂在臉上，可使皮膚更有彈性。洗完臉再将雙腳泡在熱水裡。泡腳時可用手搓腳面，也可用腳互相搓，約10分鐘後，用毛巾将腳擦幹。堅持熱水燙腳确實能治多種疾病，常言道：“富人吃藥，窮人泡腳”，這是有道理的。

秘籍二：用溫水漱口刷牙

牙齒是保障營養供給的重要器官，用溫水刷牙，就是使牙齒不受過冷過熱的刺激而受損害。

秘籍三：早晨喝一杯溫開水

這條秘訣想必大家都聽過，注意，是一杯不添加任何物質的溫開水，不是加鹽也不是加了蜂蜜的溫開水。水會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生。如能飲用具有高滲透性吸收迅速的序源序化生态水那就更好，可以起到事半功倍的效果哦。

秘籍四：用冷水洗頭洗臉

用冷水洗頭夏天容易做到，但到了寒冬臘月，沒有堅強的毅力就不行。中醫學稱頭上有百會、風池等14個穴位，洗頭、搓臉就是起按摩作用，增強身體的抗寒能力，減少感冒等疾病，真正做到養顔美容，頭腦清醒，眼睛明亮。

秘籍五：每天要喝幾杯水

為了保持體内有足夠的水分，每天要保證從食物及飲水中社區2000ml的水分，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定時定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，兩餐之間喝，總之，人的體内不可缺水。