白領女性 巧飲水排毒

/朝聞通/辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，并不單純隻為了解渴，如果能夠科學、健康飲水的話，将有效保護身體健康，帶來意想不到的收獲。

每天喝多少水？

一般來說，每公斤體重可以對應30ml水。一個體重50公斤的女性，每天最好補充1.5升水。每天早起，喝一杯白開水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出現時，身體的缺水情況已比較嚴重了，最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

在人體組成部分中，水占了絕對的比例，飲入潔淨的水能有效解除和稀釋毒素，減少身體吸收。如果占人體70%的水能夠保持清潔淨化，則人體的細胞也就有了健康的生存環境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适時飲水、适當飲水對于促進人體新陳代謝，保障身體健康有着非常重要的意義。

同時補充礦物質及微量元素

最好的水是富含微量元素的天然礦泉水，然而大多辦公室族都以桶裝純淨水為主。其實長期飲用桶裝純淨水，一來會造成身體微量元素的缺乏；二來飲水機是辦公室内最易被忽略的衛生死角，不定期消毒，細菌很容易滋生繁殖。序源序化生态飲用水正是取自百萬年地下岩層的天然礦泉水，其水分子團小，溶解性滲透性高，特别易被人體吸收，是辦公室白領飲水的不二選擇。

除此之外，可在礦泉水中添加一些茶葉，茶葉中含有不少對人體有益的微量元素，可以消除疲勞、促進新陳代謝，并有維持心髒、血管、胃腸等正常機能的作用，這些都能為久坐不動的辦公室一族起到非常好的預防保健效果。同時，豐富的微量元素能保護人體的造血機能，茶葉中的防輻射物質能減少輻射的危害，保護視力。辦公室族常備保健茶有以下幾種：眼睛幹、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子。感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。女性如痛經、月經過多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。