草莓族VS脆脆族，心教父教你變身堅果族

社會上有這樣一類人群，他們是80後，他們被冠上“草莓族”、“脆脆族”，在所謂的“大人”眼中，是一群成天追逐最新科技，沒有思想卻禁不起碰撞的新新人類，他們重視享樂卻受不了挫折,抗壓性差,心理承壓弱，合群性不足,主動性和積極性均差的一代。

近年來，“80後”、“90後”被形容成“草莓族”或“脆脆族”，意指像草莓一樣“一壓就扁”，像現在的樓一樣，經不起一點打擊。主要是說這類人群，盡管表面上看起來光鮮亮麗，但卻承受不了挫折和打擊，一碰即爛，一打擊就跨，不善于團隊合作，主動性及積極性，心理和适應能力均較差。

在最近的兩會期間，就有人大代表指出，大學生和職場人的“心事”與“心理”需要需要有人關注，需要有人去解答。

“心教父”賈島：調整心态，變成堅果族

心江湖拼客網的創建者、零點零國際心理資本管理機構CEO、心資本管理顧問、被譽為“心教父”的賈島指出：“草莓族”大多生于改革開放以後，家庭物質條件較為富足，許多人還是獨生子女，從小被父母呵護備至，因此很少有真正不順心的事。在成長過程中，他們又多把精力集中在學習上，以緻他們應試能力強，社會适應能力弱。業務水平出色，心理素質較差，碰到壓力甚至是很小的挫折就會像草莓一壓就扁。

我們認為，當一些年輕人從摩擦較少的校園走上壓力重重的社會，性格中“草莓”“脆脆”的一面就凸顯出來。社會應給他們一份理解和寬容，給他們從“草莓”成長為“荔枝”甚至是“堅果”的時間。

此外，這些所謂被冠上“草莓族”的人群，要及時調整心态，笑對壓力和挫折。
正确面對挫折，提升抗壓力

生活在大社會中，任何人都避免不了要承受來自各界的挫折和打擊，任何職場人士，也多是由“草莓族”慢慢變成職場達人的，所以“草莓族”要做的是正确面對挫折，提升自己的抗壓能力，抗打擊面對問題的能力。

    對待工作方面，不要動不動就換工作，一點的壓力相反會促進你的成長，促進你的發展。如果想尋找無壓力的職場，那麼惡性循環的結果，就是你的職場競争力也将每況愈下，将來很可能被這個社會所淘汰，這是草莓族引發的危機效應。

賈島老師認為：面對職場的壓力，與其退縮，倒不如換個心情，調整自己的心态，沉着冷靜，用一種釋然的心态去面對職場無情的挑戰，因為沒有心理壓力和負擔，才能全力以赴，或許能有一個十分不錯的結果。一定要認識到自己的長處，建立自信，使自己成為一個名副其實的“堅果族”。

必要的心理咨詢，和釋放心情

作為一個成功的職場人士，也難免會因為工作、加薪、晉升、同事與領導之間的各種事情，出現心理焦慮、猜忌等各種職場病。更何況“草莓族”或“脆脆族”呢？

所以，作為職場人士，難免有各樣的壓力和挫折，作為“草莓族”要做的就是一定要讓自己如何正确看待焦慮，面對問題，以心江湖來說，我們每天都會接納很多有職場問題的“草莓族”，在經過我們安排的一系列課程之後，基本上他們都能将壓力釋放，重新打起精神振作起來。

在心理咨詢方面，心江湖還有一套心靈訓練模式通過課程和有效的訓練方法，讓學員認知自我，是實現自我的超越、心智模式的提高、心靈能量的補充、系統思考問題能力的提升的全方位訓練。當一個人從内心真正發生改變的時候，是會自然帶動一整套行為發生變化的。這種由心帶動行為的改變更加持久和根本。

“草莓族”“脆脆族”其實并不可怕，隻有你通過正确的方式，去認真面對問題，去尋找改變的方法，一定能早日擺脫這種稱呼，把自己打造成“堅果族”打造成職場達人。

“心教父”賈島：

國内著名體驗式培訓機構——零點零國際心理資本管理機構創始人、首席培訓顧問、企業心資本管理專家、心理行為訓練專家、企業員工體驗式培訓心理學應用先行者、中國國際應用心理學研究院常務秘書長、國際格式塔學院會員、首屆中國心理學家大會特邀嘉賓、中科院心理研究所簽約EAP咨詢師、國際體驗式培訓協會會員、北京人力資源開發協會秘書長。中科院心理研究所醫學心理與心理咨詢研究生。

賈島先生旗下的心江湖拼客網是國内首家心靈文化培訓服務平台，緻力于為心理咨詢師；使先進的心理學技術更快更好的傳播給有需要的人。