豆腐的五大危害
豆腐是以黃豆、青豆、黑豆為原料，經浸泡、磨漿、過濾、煮漿、加細、凝固和成型等工序加工而成最廣、最大衆化的烹饪原料之一。豆腐及豆腐制品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高。豆腐還含有脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等，對人體有許多好處。但任何食品對身體健康都有其兩面性，在此環球網校公共營養師頻道小編為大家介紹豆腐的五大危害，并提醒各位喜好飲食豆腐的朋友，豆腐雖好，多吃也有弊，過量也會危害健康。
危害1：引起消化不良轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.c
豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不适症狀。
危害2：促使腎功能衰退
在正常情況下，人吃進體内的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎髒排出體外。人到老年，腎髒排洩廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體内生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
危害3：促使動脈硬化形成
美國醫學專家指出，豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁内皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
危害4：導緻碘缺乏轉自環 球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.c
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體内碘的排洩。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導緻碘缺乏病。
危害5：促使痛風發作
豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導緻痛風發作，特别是痛風病患者要少食。轉自環球 網校edu24ol.com轉自環 球 網校edu24ol.c
綜上，環球網校提示大家，豆腐雖好，也不宜天天吃，一次食用也不要過量，否則對人體有許多危害。老年人和腎病、缺鐵性貧血、痛風病、動脈硬化患者更要控制食用量。中醫認為，豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者也不宜多食。環球網校會不斷為大家提供利用不同食物養生的小知識，希望每個人都有一個健康充滿活力的身體，請大家及時關注環球網校公共營養師頻道，養成良好飲食習慣，保持一個好身體。
