追看奧運雖過瘾 愛眼護眼更重要

/朝聞通/熬夜看賽事，要注意愛眼護眼。 眼睛幹澀，及時咨詢專業眼科醫院。...

倫敦奧運會，賽事精彩紛呈，結果撲朔迷離，但轉播的時間總是在淩晨時分，這不得不讓那些熱衷體育賽事的奧運鐵杆粉絲們左右為難了。如何才能既表達對體育賽事的“癡心絕對”，又能減少因為熬夜所帶來的各種健康“損失”，尤其是對眼睛的傷害。

到酒吧和朋友一起熬夜看奧運是很多奧運迷的選擇，所以難免會以酒助興，這樣既解乏又添趣。激戰正酣的奧運賽事讓不少奧運迷過足眼瘾，也讓不少熬夜的“奧迷”産生各種不适：深夜吃夜宵發胖、睡眠不足、眼睛怕光、有幹澀灼痛感，頭也痛得厲害。

我們請廣州愛爾眼科醫院的眼科專家從愛眼護眼上給予奧迷們一些“指導”吧：熬夜前多吃水果補充維生素，如果有備維生素丸更好：維生素B能夠解除疲勞，護肝髒解毒，并有增強提神效果；維生素A或胡蘿蔔素是眼睛的抗氧化劑，可以保護眼睛減少熬夜刺激及預防近視度數增加。

奧運賽事多在深夜，球迷們怕影響家人休息，會把燈光熄滅，音量開小，離電視距離較近，看球時間過長，眨眼次數減少，會導緻淚液大量蒸發，易患上幹眼症。愛爾眼科專家提醒，看球時應有意識多眨眼，保持室内燈光柔和，不要長時間在空調房裡看球；中場休息時可用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉；當有眼睛幹澀不适等症狀時，可酌情滴人工淚液，嚴重者應盡早到醫院診治。

熬夜看電視最好别戴隐形眼鏡。由于熬夜，人體抵抗力會有所下降，眼睛也是如此，這段時間要特别注意隐形眼鏡的清潔，定期清洗、更換隐形眼鏡盒，減少對鏡片的污染。同時補充些護眼營養食品，如紅蘿蔔、豬肝等。

最後，眼科專家還提醒要以平常心态看球，适時調整情緒。奧運賽場上風雲突變，中國隊赢了，亢奮；輸了，沮喪。情緒大起大落，對心髒是個不小的打擊，而淩晨時分正是心髒最脆弱的時候。保持平常心态看球，健康愉快看奧運才是美事。（彭碧翠整理）

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